【完全レビュー記事】フルグラが食べたい!だからちょいと作ってみた!

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Aoi

身体と脳に老化を感じるアラフォー主婦。
9個上の夫と2歳の娘の3人暮らし。
エンタメや恋愛(結構ディープな内容)、コスメアイテムに最近注目している豆腐メンタルなビッグマム。
面白いことが好き。
ポートフォリオ
・電子書籍11冊が発売中
・いろんなジャンルの記事をライティング中

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こんにちは!食いしん坊Aoiです

昨年家族と旅行に出掛けた際、ホテルの朝食にあったフルグラを初めて食したところ、あまりのうまさに驚愕。それからというもの、収入に余裕があるときはフルグラを購入し、娘と朝食に食べるのが恒例となっておりました。

でもいつしか、

自分の好みの配分でフルグラを作りたいな……

と、オーツ麦などの量を自分好みにしたフルグラを作りたいと考えるようになり、今回自家製フルグラを作ることにしたのです。

材料や作り方、作ってみた感想や味について徹底レビューしているので、自分でフルグラを作ってみたいと考えている方や、もっとたくさん食べたい!という方の参考になれたらと思います。

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フルグラが自宅で作れるって聞いた

まだTwitterにフリートがあった頃、ぬまさん(@numawebwriter)のフリートに手作りされたフルグラが紹介されていたのを発見。

思わずDMで感想を述べたところ、

意外と簡単に作れることを知ります。いいことを聞いたと思った。Twitterに感謝した。ステキな主婦と巡り合わせてくれてありがとう。

その日のうちに自家製フルグラについてリサーチ

DMを終えた私はすぐさま自家製フルグラについてリサーチをします。

作り方や必要な材料、所要時間やフライパンでも作れるのかについて調べました。

夫が買ってくれた種無し干しプルーンの美味しい食べ方を模索していた

いくらかの月日が経ち最近になってから、生理中の貧血があまりにひどいため、夫が干しプルーンを買ってくれたのですが、どうしてもそのまま食べるのが苦手。食感がダメ。ニチャァ……が。

そこで夫に、

ヨーグルトに混ぜて食べりゃいいんじゃない?

と言われ、ハッとしたのです。

そうだ、フルグラ作ろう

ヨーグルト……はあまり得意じゃないけど、豆乳とか牛乳とか……

となぜか乳製品を思い浮かべていったときに、

  • 自家製フルグラについてリサーチしていた
  • 干しプルーンの消費が簡単にできるもの

の2点が1本の線となり、今回自家製フルグラを作ることになったのでした。

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早速Amazonで購入ぅぅぅぅ!!

購入したのはこの5つ。

合計4,000円しないくらいでした。フルグラ1キロ1,000円ほどなので、かなり割高な気はしますが、自分の好きな配分のフルグラが好きなときに作れて食べられるのなら作ってみたい!と思い、迷わず購入しました。

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素材が到着!!

プルーン以外は今回購入したものです。

7種も入ってる時点で超高級フルグラができると確信。

めっちゃ入ってる。800グラムってこんな多いんだね。。

意外と大きかった。歯ごたえ的には満足なサイズ感。

パンプキンシードって美味しいよね。ひまわりの種と似た感覚があるよね。

ニチャァ……がダメ。食べやすくして貧血改善を図る。そう、絶対にだ。

フルグラに砂糖は使わないので、ベースの甘みに蜂蜜を用意しました。

最終的に蜂蜜がいい仕事をしてくれるのですよ……😏

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さっそく作っていく!

こちらのレシピを参考にいました!

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①豆を砕く
②ドライフルーツ以外を混ぜる
③フライパンで炒る
④粗熱が取れたらドライフルーツを混ぜる
⑤牛乳・豆乳で食べる

ナッツは全部投入すると多いと思ったので、半分くらいに分けてから砕きました。

あらかた砕き、ほどよい粒感が残ったら、

オーツ麦を投入したボウルに、

砕いたナッツを混ぜます。

パンプキンシードも混ぜたら、

蜂蜜…130グラム
塩ほんの少し
水…50グラムくらい
ココナッツオイル…大さじ4

を混ぜて、【フルグラまえのすがた】に投入し、フライパンで煎ります。

蜂蜜はフルグラの味のベースになると思ったので半分くらい投入しました!

湿っぽさがなくなって、フライパンがカラカラ鳴るようになったら、フルグラを冷まし、

粗熱が取れたら、ボウルに移しドライフルーツを投入して完成です!

粗熱が取れるまでの時間を含めても、2時間ほどで完成したので、休日やちょっと時間が空いたときにサクッと作れるのがうれしい発見でした!

自家製フルグラ完成!!!味は?硬さは?うまい??

水分量が不足していたのか、ザクザク感は少なめでしたが、私的には食べやすい固さで大満足!素材の味が蜂蜜と絡み、最後の牛乳も美味しく完食できるほどでした◎

ザクザクが大好きな人は、水分量を多くして煎ってあげるといいかも!

夫が貧血対策に買ってくれた干しプルーンも細かく切って投入。どうしてもニチャァがしんどくて、頑張っても2粒しか食べれなかったけど、フルグラにまぜることで気軽に食べられるようになりました◎

少し置くとドライフルーツがしんなりして、口のなかでフルーツとオーツ、ナッツの風味がより増した状態で楽しめるので、とても美味しかったです◎豆乳でも美味しそうなので、明日は早速豆乳で食べてみたいと思います!✨

これは手作りしてもいいと思いました!(まぁちょっと高いんだけどね(__;))

まとめ!!!

フルグラ以外にもナッツは塩をまぜておつまみにしたり、オーツ麦はクッキーにしたり、ごはんの代わりとして食べることもできます。

パンプキンシードやドライフルーツもお菓子作りでは使うことも多いため、量が余っても使い道はあるので、素材が一通りあるのであれば、一度作ってみてもいいかも。

あとフルグラ作れるお母さんて、なんか海外のマダムみたいでステキ✨それに明日からの朝食を考えなくていいのがなにより最高!なくなったらすぐに作って、毎日のささやかな楽しみにしたいと思います◎ズボラ最高ッ!!

今回使用した商品はこちらから

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